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[IS의 건강엽서] 불룩한 배, 저녁 8시 이후에는 술 금물
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일간스포츠 기사전송 2008-07-24 09:30
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[JES 김천구] 새벽 운동 때마다 마주치는 50대 아저씨 한 분이 있습니다. 6시면 아침을 먹고 든든하게 나오는 것은 아닐 것인데 배꼽 주위가 항상 둥그렇게 올라와 있습니다. 소장 부근입니다. 앞으로 숙이면 배가 접히고 호흡이 힘들기 때문에 배를 내밀고 걷습니다. 숨이 차서 빨리 걷거나 뛰지도 못합니다.
길을 가면서 사람들의 배꼽 주위를 유심히 보십시오. 40·50대 아저씨 아줌마뿐만 아니라 ‘맷집이 좋은’ 20·30대도 볼록 올라온 분들을 많습니다.
몸이 일단 엉뚱한 길로 들어서면 가속도가 붙어, 식이요법이나 운동요법으로 되돌리기가 어렵습니다. 이렇게 되기 전에 한가지부터 실천 해봅시다. 저녁 8시 이후에는 술이나 음식을 먹지 않는 습관, 허전함을 즐기는 여유 말입니다. 물도 자기 1시간 전까지만 마십시다.
김천구 기자
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