연습장에서 연습했던 기본적인 샷을 코스에 적응하기란 마치 모든 스윙 기술을 외워야 하는 것처럼 너무 어렵다. 이는 코스의 경사와 상관없이 모든 샷에서 기본적인 샷을 하려는데 있다. 항상 풀스윙에 똑같은 체중 이동과 어깨를 회전하려고 하는 것이 문제가 된다. 상황에 맞게 스윙 크기를 조절하고 그 크기에 맞는 체중의 이동과 회전이 이뤄져야 하는데 상태에 관계없이 배운 것만 생각하고 그 샷을 하는 것이다. 경사에서 알맞은 스윙의 경사는 그 상태에서 넘어지지 않게 반대로 기우는 것이 아니라 그 경사에 맞게 수그리고 버티는 것이다. 발끝 내리막 경사라면 사진1과 같이 중심이 뒤에 치우쳐 상체가 꼿꼿이 선 어드레스는 볼을 맞히기 어렵다. 사진2와 같이 상체를 수그리면 체중이 발가락 쪽으로 이동돼 클럽이 지면에 닿을 수 있다. 넘어지지 않기 위해서 체중을 뒤에 두면 허리가 일직선으로 서게 되므로 발가락으로 버티면서 허리를 숙인 채 체중 이동을 하지 말고 스윙을 팔로만 한다.
동작 따라 하기: 어깨를 보다 파워 있게 움직이기 위해서는 소흉근(가슴 안쪽에 위치하며, 앞 아래쪽의 당김 작용에 관여하는 근육)의 작용이 큰 도움이 되는데, 소흉근과 삼각근을 단련하는 동작을 소개한다.
양손을 깍지를 끼고 팔꿈치를 어깨 너비 정도로 벌리고 바닥에 댄다. 골반 너비로 무릎을 벌리고 엉덩이가 하늘을 향하도록 해 무릎이 구부러지지 않도록 한다. 호흡을 들이마시며 손바닥 쪽으로 이마를 스치고(사진A), 내쉬며 손등 쪽으로 턱을 스친다(사진B). 두 동작이 자연스럽게 연결될 수 있도록 하는데, 두 번째 동작 사진B에서 몸이 바닥에서 수평을 이룰 만큼 엉덩이를 내려주는 것이 포인트.
전현지 프로 chunpro@naver.com
LPGA Class A 멤버. KLPGA 투어프로.
전 국가대표 감독. 체육학 박사.
2003 KLPGA 올해의 지도자상.
장소: Tee Golf Studio
트레이너: 정현주(신지애 프로 전담)
메이크업: 라뷰티코아 의상협찬: PRGR |
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