[스포츠서울닷컴│강경윤기자] 컴백을 앞둔 브리트니 스피어스가 S라인을 되찾았다. 스피어스는 그동안 '살찐 요정'이라는 비아냥을 들으면서도 번번히 다이어트에 실패했다. 그랬던 스피어스가 다시 날씬 몸매로 컴백할 수 있었던 이유는 무엇이었을까.

스피어스는 미국 연예잡지 '오케이(OK!)' 최근호에서 꽁꽁 숨겨뒀떤 다이어트 비법을 공개했다. 스피어스가 꼽은 다이어트 전략은 총 2가지. 정답은 음식량을 조절하는 식이요법과 근력 운동이다.

그동안 스피어스는 군살 없는 몸매를 위해 꼼꼼히 짜여진 식단대로 음식을 섭취했다. 스피어스는 이 잡지와의 인터뷰에서 "살을 빼기 위해서 식단을 챙겼다. 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식을 가렸다"고 말했다.

스피어스가 다이어트를 위해 피했던 음식은 바로 설탕이었다. 스피어스는 모든 음식에서 설탕을 뺐다. 그렇게 좋아했던 과일도 다이어트를 시작한 이후 입에 댄 적이 없다.

대신 스피어스는 단백질이 함유된 음식 위주로 식단을 짰다. 스피어스는 "계란 흰자와 연어, 그리고 닭 가슴살을 위주로 먹었다. 아보카도도 종종 섭취했다. 아무리 많이 먹어도 하루 1200kcal를 넘게 섭취하지 않았다"고 털어놨다.

식이 요법과 함께 스피어스는 근력 운동을 병행했다. 스피어스는 "일주일에 5일은 반드시 헬스장에 가서 강도높은 근력 운동을 했다. 음식을 조절함과 동시에 운동을 해 다이어트에 더욱 효과를 봤다"고 말했다.